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減脂期蛋白質(zhì)攝入量

患者:男,37歲 提問于2020-05-24 18:46

病情描述:
我這兩天處于減脂期,醫(yī)生說要合理的攝入蛋白質(zhì),減脂期蛋白質(zhì)攝入量是多少?
共2個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
減脂蛋白質(zhì)攝入量是每天不超過半公斤,在減肥過程中,要限制脂肪類食物、淀粉類食物的攝入,若饑餓影響減肥效果,可增加蛋白質(zhì)的攝入,而且每天不超過半公斤。蛋白質(zhì)的正常需要量是每天每公斤體重1克,若70公斤的患者,可吃二兩的瘦肉、魚蝦等富含蛋白質(zhì)的食物。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
減肥瘦身,要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,可根據(jù)個人的身體來補(bǔ)充蛋白質(zhì),健康地減脂瘦身。一般對于不經(jīng)常鍛煉的人群,蛋白質(zhì)攝入量是體重的公斤乘以0.8,而對于經(jīng)常鍛煉的健康人,蛋白質(zhì)攝入量一般是體重的公斤乘以1.5或2.0。而且蛋白質(zhì)是人體不可缺少的物質(zhì)。
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