美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

肚子餓不吃東西會消耗脂肪嗎

患者:男,38歲

病情描述:
我現(xiàn)在的肚子很餓,但是我在減肥不想吃東西,肚子餓不吃東西會消耗脂肪嗎?
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

肚子餓時不進食會消耗脂肪,但主要消耗順序為糖原、蛋白質(zhì),最后才是脂肪??崭?fàn)顟B(tài)下能量消耗受基礎(chǔ)代謝率、運動強度、個體差異、激素水平等因素影響。

1. 糖原分解

饑餓初期肝臟和肌肉中的糖原會優(yōu)先分解供能,此階段脂肪消耗較少,通常持續(xù)6-12小時。

2. 蛋白質(zhì)代謝

糖原耗盡后機體開始分解肌肉蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖,可能伴隨基礎(chǔ)代謝率下降,此時脂肪參與供能比例約50%。

3. 脂肪動員

持續(xù)饑餓48小時后脂肪分解成為主要能量來源,酮體生成增加,但需警惕肌肉流失和代謝適應(yīng)性降低。

4. 激素調(diào)控

胰島素水平下降促使脂肪酶活化,腎上腺素等激素協(xié)同促進脂肪分解,但長期饑餓可能導(dǎo)致甲狀腺功能抑制。

建議通過規(guī)律飲食結(jié)合運動科學(xué)減脂,避免長期空腹導(dǎo)致肌肉流失和代謝損傷,可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>