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有腹肌的人吃飽了肚子會(huì)大嗎

患者：男，40歲

病情描述:
我是一個(gè)有腹肌的人，吃飽了就會(huì)肚子大，有腹肌的人吃飽了肚子會(huì)大嗎？
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

有腹肌的人吃飽后腹部可能暫時(shí)性膨隆，主要與胃部擴(kuò)張、腹肌彈性、體脂率、進(jìn)食量等因素有關(guān)。

1、胃部擴(kuò)張

進(jìn)食后胃容積增大，尤其高纖維食物或大量飲水可能使胃部膨脹更明顯，但消化后體積會(huì)逐漸恢復(fù)。

2、腹肌彈性

腹直肌具有一定延展性，可適應(yīng)腹腔內(nèi)容物變化，體脂率低者因腹壁脂肪薄，胃部膨隆可能更易顯現(xiàn)。

3、體脂率

體脂率低于15%時(shí)，腹肌輪廓清晰但腹腔內(nèi)臟器位置相對(duì)固定，飽食后內(nèi)臟移位可能導(dǎo)致腹部突出。

4、進(jìn)食量

單次攝入超過(guò)500毫升流質(zhì)或高蛋白食物可能延長(zhǎng)胃排空時(shí)間，使腹部膨隆持續(xù)時(shí)間增加。

建議避免暴飲暴食，餐后適度活動(dòng)幫助胃腸蠕動(dòng)，長(zhǎng)期維持腹肌形態(tài)需結(jié)合核心肌群訓(xùn)練與飲食管理。

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