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減肥期間腹脹怎么辦

患者:女,28歲

病情描述:
生完孩子之后又胖了一圈,因為身體本來就肥胖,現(xiàn)在特別的難看,減肥期間腹脹怎么辦?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

減肥期間腹脹可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加活動量、補(bǔ)充益生菌、藥物干預(yù)等方式緩解。腹脹通常由膳食纖維攝入過量、腸道菌群失衡、胃腸動力不足、慢性胃炎等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

突然增加粗糧或蔬菜水果攝入可能導(dǎo)致膳食纖維過量,建議逐步增加高纖維食物比例,避免一次性食用過多豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物。

2、增加活動量

久坐不動會減緩腸道蠕動,每天進(jìn)行適度有氧運(yùn)動如快走30分鐘,幫助促進(jìn)胃腸排空,改善腹脹癥狀。

3、補(bǔ)充益生菌

腸道菌群失衡可能與腹脹有關(guān),可食用無糖酸奶等富含益生菌的食品,必要時遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等益生菌制劑。

4、藥物干預(yù)

胃腸動力不足可能與胃輕癱等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為餐后飽脹、惡心等癥狀,可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利等促胃腸動力藥;慢性胃炎可能由幽門螺桿菌感染引起,需配合醫(yī)生進(jìn)行規(guī)范治療。

建議記錄每日飲食排查誘因,避免過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良,若腹脹持續(xù)加重或伴隨腹痛嘔吐需及時就醫(yī)。

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