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中午睡眠有什么好處

患者:女,36歲 提問于2020-05-12 18:57

病情描述:
這些天我特別的喜歡到中午的時候,睡一會兒覺,中午睡眠有什么好處?
共2個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
中午睡眠能夠讓大腦的細胞得到休息充實,能夠促進大腦細胞的修復(fù),而且能夠提高記憶力,中午睡午覺能夠防止視力的下降,閉眼睛休息之后可以短暫的得到休息,同時能夠提高自身的免疫功能。睡午覺也能夠保護心臟,同時能夠降低心臟疾病的發(fā)生率,這段時間一定要有良好的心態(tài),避免過度的激動。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
中午睡眠到下午工作的時候,精神和體力能夠得到很好的恢復(fù),而且特別的利于身體的健康,但是中午睡眠時間不能夠太長,如果睡眠時間太長,到晚上的時候,有可能會導致失眠的狀態(tài)。在中午睡覺之前盡量的不要吃的太飽,有可能會影響睡眠的質(zhì)量,這段時間可以適當?shù)暮纫恍亻_水,能夠促進現(xiàn)成代謝。
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