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每天深睡眠時(shí)間多少為宜

患者：男，25歲 提問(wèn)于2020-05-08 17:16

病情描述:
晚上睡覺(jué)的時(shí)候我總是睡不踏實(shí)，而且總是會(huì)醒，每天深睡眠時(shí)間多少為宜？
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
每天深睡眠大概在三個(gè)小時(shí)左右，正常的成年人每天睡眠時(shí)間應(yīng)該達(dá)到7到8個(gè)小時(shí)，中午的時(shí)候應(yīng)該睡一下午覺(jué)，能夠很好的調(diào)理身體，這樣的睡眠可以很好的放松心情，而且還可以保持身心的健康，睡眠嚴(yán)重不足的話，也可能會(huì)造成一些疾病的出現(xiàn)。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
每天深入睡眠大概在3大鋪4個(gè)小時(shí)，每個(gè)人的生物鐘都是不一樣的，所以睡眠的時(shí)間也會(huì)有長(zhǎng)有短。出現(xiàn)了睡眠障礙，很可能跟氣血不足以及出現(xiàn)了神經(jīng)功能紊亂的情況有關(guān)系，可以追逐，通過(guò)使用一些助睡眠的藥物和調(diào)理神經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行治療，要注意早睡早起。
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