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孩子失眠睡不著覺怎么辦

患者:女,9歲 提問于2020-03-20 18:14

病情描述:
孩子這幾天天天說睡不著,也不是不困,孩子失眠睡不著覺怎么辦?
共2個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科
一、應(yīng)該和寶寶建立一套共同的規(guī)則,比如晚上9:30到10:00之間睡覺,這樣才能保證孩子的身體規(guī)律。二、和孩子一起制定宿舍規(guī)則,例如,她不允許在床上看書、看電視、看報紙或玩玩具。第三、改善失眠運(yùn)動有關(guān),但實(shí)際上運(yùn)動確實(shí)能改善失眠。如果可能的話,爸爸媽媽應(yīng)該每天抽出時間和寶寶一起跳繩和跑步,這不僅是為了寶寶,也是為了長期忙于事業(yè)的父母。
周忠蜀 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 兒科
如果發(fā)生失眠而睡不著的情況下,平時進(jìn)行心理護(hù)理的話,睡眠就會慢慢恢復(fù)。而且,相對來說,失眠癥睡不著的情況下,平時白天讓嬰兒多玩也可以,但是晚上睡覺早,所以孩子睡不著,如果過于興奮或白天睡眠過多的話,就會失眠。另外,吃了牛奶、香蕉、棗等有助于睡眠的食物,就會有安心的催眠效果。
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