美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

做什么動作可以便秘

患者:女,28歲 提問于2020-03-07 00:58

病情描述:
我最近有些便秘,感覺特別難受,做什么動作可以緩解便秘?
共2個回答
郭爭榮 副主任醫(yī)師 去掛號
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
出現(xiàn)便秘后,除了吃新鮮蔬菜,水果等富含纖維素的食物外,還可以通過腹肌運動來治療便秘。仰臥腹:仰臥,雙腿并攏,雙腳放在地上,膝蓋微微彎曲,向上拱起,雙手交叉放在胸前下方的肚子上。保持手靠近的胃,同時呼氣,慢慢抬起頭,肩膀和上背部。臥姿側(cè)扭:臥姿測量扭轉(zhuǎn)簡單方便,對于便秘的調(diào)理效果也很好。
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
每天交叉,每次按摩20分鐘左右,可以加強胃腸蠕動,對緩解便秘很有效果。每天晚上睡覺前躺在床上,握著一個空拳,輕輕地拍打腰部兩側(cè)。重要的是要注意,力不是越大越好,才能承受適當?shù)纳眢w。揉天樞穴,位于肚臍旁,為左右對稱兩點。它主要調(diào)理臟腑,理氣,郁滯,消食,是腹穴。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>