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失眠為什么不能喝酒

患者：男，43歲

病情描述:
我特別的喜歡喝酒，但是這一段時間總會失眠。失眠為什么不能喝酒？
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

失眠患者飲酒可能加重睡眠障礙，酒精會干擾睡眠結(jié)構(gòu)、抑制深度睡眠、導(dǎo)致夜間頻繁覺醒并誘發(fā)依賴性。

1、干擾睡眠結(jié)構(gòu)

酒精雖能縮短入睡時間，但會破壞睡眠周期中的快速眼動期，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。建議通過規(guī)律作息、睡前冥想等方式替代飲酒助眠。

2、抑制深度睡眠

酒精代謝過程中會抑制慢波睡眠，這是恢復(fù)體力的關(guān)鍵階段。可嘗試服用褪黑素受體激動劑如雷美替胺、阿戈美拉汀改善睡眠質(zhì)量。

3、夜間頻繁覺醒

酒精利尿作用會增加夜尿次數(shù)，代謝后產(chǎn)生的乙醛還會刺激中樞神經(jīng)。苯二氮?類藥物如艾司唑侖、右佐匹克隆可減少夜間覺醒，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

4、形成依賴性

長期依賴酒精助眠可能導(dǎo)致耐受性，突然戒斷會引發(fā)反彈性失眠。非苯二氮?類鎮(zhèn)靜藥如唑吡坦可作為過渡治療，同時需配合認(rèn)知行為療法。

失眠患者應(yīng)避免攝入含咖啡因飲品，晚餐選擇小米粥、酸棗仁等助眠食物，保持臥室黑暗安靜環(huán)境，必要時到睡眠?？凭驮\評估。

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