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高血壓的人不能吃什么食物

患者:男,47歲

病情描述:
我被檢查出來得了高血壓,醫(yī)生讓我在飲食方面注意下,高血壓的人不能吃什么食物?
共1個回答
李宏義 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者需避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及含酒精飲品,日??蛇x擇低鈉飲食、富含膳食纖維的蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白及全谷物。

1、高鹽食物

腌制食品、加工肉類等含鈉量高,易導(dǎo)致水鈉潴留加重血壓升高,建議用香料代替食鹽調(diào)味。

2、高脂食物

動物內(nèi)臟、油炸食品含飽和脂肪酸,可能加速動脈硬化,烹飪宜選用橄欖油等不飽和脂肪酸。

3、高糖食物

含糖飲料、甜點(diǎn)會誘發(fā)胰島素抵抗,間接影響血壓控制,可用新鮮水果替代添加糖攝入。

4、酒精飲品

乙醇會刺激血管收縮并干擾降壓藥效果,建議男性每日酒精攝入不超過25克,女性減半。

保持規(guī)律運(yùn)動與體重管理,每日監(jiān)測血壓變化,若出現(xiàn)頭暈等不適及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

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