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為什么女生經(jīng)期食量會大增

患者:女,20歲

病情描述:
我每次到經(jīng)期的時候食欲都會變的很大,為什么女生經(jīng)期食量會大增?
共1個回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期食量大增可能與激素波動、情緒變化、能量消耗增加、胃腸道功能改變等因素有關(guān)。

1. 激素波動

黃體期孕酮水平升高會刺激食欲,雌激素下降可能影響飽腹感信號傳遞,可通過少量多餐選擇高膳食纖維食物緩解。

2. 情緒變化

經(jīng)前血清素水平降低易引發(fā)焦慮情緒,部分女性通過進食獲得心理慰藉,建議通過運動或社交活動轉(zhuǎn)移注意力。

3. 能量消耗

基礎(chǔ)代謝率在經(jīng)期前會輕微上升,身體需要更多熱量維持體溫調(diào)節(jié),可適當增加復(fù)合碳水化合物攝入。

4. 胃腸變化

前列腺素分泌增多可能加速胃腸蠕動導(dǎo)致饑餓感,伴隨腹脹或便秘時建議選擇易消化的溫熱食物。

經(jīng)期飲食可適量增加富含鐵元素的紅肉、深色蔬菜,避免過量攝入高糖高鹽零食,保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定食欲。

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