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偶爾連續(xù)失眠怎么辦

患者:女,25歲 提問于2020-02-14 15:04

病情描述:
這幾天老是睡不好,晚上偶爾會失眠,偶爾連續(xù)失眠怎么辦?
共2個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
偶爾失眠的原因有很多,比如睡眠條件,環(huán)境不適宜,可能有失眠、睡眠環(huán)境嘈雜或睡眠位置改變,有失眠的風(fēng)險。過多的精神壓力也會引起失眠,還有可能是最近的職業(yè)壓力或者有重要事情要處理,都可能誘發(fā)失眠,作息不規(guī)律,生物鐘紊亂,也可能誘發(fā)失眠。建議盡早尋找失眠的原因,在失眠發(fā)生時不要過于緊張和驚慌,重新樹立可能逐漸緩解失眠癥狀的睡眠預(yù)期。
吳逸雯 副主任醫(yī)師 去掛號
瑞金醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠幾乎是每個人都會遇到的,如果要解決失眠的問題,需要清楚什么原因?qū)е率摺1热鐚W(xué)生在考試前壓力很大,可能在考試前3-5天睡不好。工作的員工也會因?yàn)楣ぷ骱蜕钪械膲毫Χ忌鲜甙Y,這些都是由精神壓力引起的。平時可以聽音樂,做自己喜歡的事情,轉(zhuǎn)移注意力。如果失眠是由其他疾病引起的,比如一些痛苦的疾病,可能會影響晚上的睡眠,或者其他不適可能會導(dǎo)致全身疼痛,當(dāng)然也會影響睡眠。這種情況下建議及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。
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