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心慌燥熱失眠怎么辦

患者:男,48歲 提問于2020-02-10 15:49

病情描述:
最近晚上經(jīng)常睡不著覺醒來還心慌,心慌燥熱失眠怎么辦
共2個回答
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
晚上9點之后不要喝濃茶、不要吃刺激性的東西,晚上不要看恐怖、驚險的電視和小說,晚飯吃飯不要吃太飽。如有心情急躁的情況,主要是由于內(nèi)熱火旺有關(guān)系,平時要保證喝水,多吃蔬菜水果。除了藥物調(diào)理,平時也要注意情緒的調(diào)節(jié),多注意業(yè)余生活愛好活動,睡覺前按摩太陽穴睡、喝一杯純牛奶,或者用熱水泡腳15分有助于改善睡眠質(zhì)量,按時作息,不要熬夜。
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,按時吃飯、休息,不要熬夜,少接觸電子產(chǎn)品,白天不要過多休息。在休息時注意緩解心理壓力、調(diào)整情緒,可以適當(dāng)?shù)臏p輕生活和學(xué)習(xí)上的壓力,積極樂觀面對生活,或者可以找心理咨詢師進行心理疏導(dǎo),在睡覺前可以播放輕松優(yōu)美的音樂旋律舒緩心情。如有嚴重,建議立即就醫(yī)。
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