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孕期整晚失眠怎么辦

患者：女，35歲 提問(wèn)于2020-02-06 14:39

病情描述:
現(xiàn)在懷孕了好幾個(gè)月，一直失眠，孕期整晚失眠怎么辦？
共2個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
由于治療失眠的藥物種類繁多，對(duì)于孕婦有致畸，流產(chǎn)等不良反應(yīng)，所以孕婦的失眠主要是非藥物治療，其內(nèi)容包括睡眠衛(wèi)生教育和心理治療。睡眠衛(wèi)生教育：保持有規(guī)律的作息時(shí)間；安靜舒適的睡眠環(huán)境；不要在床上看書(shū)和看電視；每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但睡前兩小時(shí)禁止運(yùn)動(dòng)；晚飯后不要喝咖啡、茶和酒；睡覺(jué)前不要暴飲暴食；睡前20分鐘無(wú)法入睡的，可以做一些單調(diào)的事情，之后在睡覺(jué)。
吳逸雯 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
瑞金醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
懷孕后失眠的主要原因是體內(nèi)激素的變化，以及心理壓力和出生后撫養(yǎng)嬰兒等一些問(wèn)題。建議正確面對(duì)孕期的正常生理變化，減少過(guò)多的擔(dān)憂和擔(dān)憂?？梢栽谒昂纫槐Ｄ處椭撸部梢栽诿刻焱砩?a href="http://www.international-tax-support.com/k/1zr5prhvktpm8st.html" target="_blank">睡覺(jué)前用熱水泡腳，有利于緩解，對(duì)提高早孕睡眠質(zhì)量也有幫助?？梢哉{(diào)節(jié)失眠，提高睡眠質(zhì)量，還要注意定期進(jìn)行孕檢。
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