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女內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理好

患者:女,45歲 提問于2020-02-05 21:41

病情描述:
我最近發(fā)現(xiàn)自己總是失眠,后來才知道是內(nèi)分泌失調(diào),女內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理好?
共2個(gè)回答
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
內(nèi)分泌失調(diào)通過飲食和作息習(xí)慣的方法調(diào)理比較好,但要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,不要經(jīng)常熬夜,每天晚上睡眠的時(shí)間盡量在8小時(shí)左右。還需要在日常合理飲食,盡量吃一些粗糧或者新鮮的水果以及蔬菜等,盡量做一些戶外活動(dòng),可以起到促進(jìn)身體的血液循環(huán),提高體質(zhì)的作用。
李竹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
天津醫(yī)科大學(xué)代謝病醫(yī)院 三級(jí) 內(nèi)分泌科
內(nèi)分泌失調(diào)通過合理飲食營(yíng)養(yǎng)均衡的方法調(diào)理比較好,在日??梢猿孕┧约笆卟祟悾€可以吃一些魚蝦以及堅(jiān)果類的食物,盡量不要出現(xiàn)偏食或者挑食的情況,少吃高熱量,高脂肪類的食物。還可以通過多加運(yùn)動(dòng)的方式,一起到促進(jìn)雌激素分泌的作用,盡量不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)。
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