美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

糖尿病患者的食療方法

患者:男,56歲

病情描述:
我總出現(xiàn)口干的現(xiàn)象,經(jīng)過檢查說是患上了糖尿病,糖尿病患者的食療方法?
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病患者可通過飲食控制、營養(yǎng)搭配、血糖監(jiān)測、運動輔助等方式調(diào)節(jié)血糖。食療方法主要有控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、選擇低升糖指數(shù)食物、定時定量進餐。

1、控制碳水化合物

減少精制米面攝入,用糙米、燕麥等全谷物替代,每日主食量控制在200-300克,分餐食用有助于平穩(wěn)餐后血糖。

2、增加膳食纖維

每日攝入30克以上膳食纖維,優(yōu)先選擇西藍花、魔芋等蔬菜,以及蘋果、梨等低糖水果,可延緩糖分吸收速度。

3、低升糖食物

選擇升糖指數(shù)低于55的食物如豆制品、深海魚、堅果等,烹飪時避免勾芡、糖醋等做法,采用蒸煮燉等健康方式。

4、定時定量進餐

保持每日5-6餐,固定主食與蛋白質(zhì)比例,兩餐間隔不超過4小時,避免饑餓性高血糖或暴飲暴食。

建議每周進行150分鐘中等強度運動,定期監(jiān)測血糖變化,出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時及時補充15克碳水化合物。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>