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一般懷孕后孕媽都吃些什么

患者：女，26歲 提問(wèn)于2020-01-28 23:05

病情描述:
在懷孕之后，發(fā)現(xiàn)自己的臉色差，而且也感覺(jué)身體總是無(wú)力，一般懷孕后孕媽都吃些什么？
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕期需補(bǔ)充葉酸，葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，唇腭裂。為了促進(jìn)胎兒骨發(fā)育，妊娠4個(gè)月左右需要補(bǔ)充鈣。當(dāng)母體本身缺乏鈣時(shí)，可以適當(dāng)延長(zhǎng)鈣補(bǔ)給時(shí)間。妊娠期需要均衡的飲食。多吃蛋白質(zhì)，維生素，鈣，鐵，鋅，硒等微量元素和各種礦物質(zhì)豐富的食物。要吃食物纖維豐富的食物，有利于腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物吸收，有利于胎兒營(yíng)養(yǎng)供給。
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
懷孕期間，首先要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，氨基酸，均衡攝取，多吃肉，雞蛋，牛奶，魚(yú)湯，雞湯，還有乳制品和豆制品。另外，肉和蔬菜的組合也要注意。在此期間，可以攝取芹菜和韭菜等新鮮蔬菜，還可以預(yù)防便秘和補(bǔ)充維生素，增加兩頓飯之間新鮮水果的攝取量。多吃紅豆，棗，明膠等補(bǔ)氣血食物，增強(qiáng)體質(zhì)，避免出現(xiàn)，避免妊娠中貧血問(wèn)題。
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