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準(zhǔn)備懷孕時(shí)女人應(yīng)該記什么

患者：女，26歲

病情描述:
我今年準(zhǔn)備要寶寶了，準(zhǔn)備懷孕時(shí)女人應(yīng)該記什么？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

準(zhǔn)備懷孕時(shí)女性需重點(diǎn)關(guān)注孕前檢查、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、生活習(xí)慣調(diào)整和心理準(zhǔn)備四個(gè)方面。

1、孕前檢查：

建議完成婦科檢查、甲狀腺功能篩查、TORCH感染檢測(cè)和遺傳病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，排除影響妊娠的高危因素。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：

提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸每日400微克，適量增加鐵、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，避免營(yíng)養(yǎng)缺乏影響胚胎發(fā)育。

3、習(xí)慣調(diào)整：

戒煙戒酒，保持規(guī)律作息，控制咖啡因攝入，避免接觸有毒有害物質(zhì)，維持適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。

4、心理準(zhǔn)備：

了解妊娠生理變化，與伴侶共同規(guī)劃育兒安排，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)緩解孕前焦慮情緒。

建議記錄基礎(chǔ)體溫變化監(jiān)測(cè)排卵周期，保持均衡飲食并遵醫(yī)囑補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，避免自行服用藥物或接觸輻射環(huán)境。

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