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女性月經(jīng)期間吃什么菜好

患者:女,34歲 提問于2020-01-10 14:16

病情描述:
再過兩天就來姨媽了,女性月經(jīng)期間吃什么菜好?
共2個(gè)回答
劉海元 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京協(xié)和醫(yī)院 三甲 婦科
月經(jīng)是女性生理的一個(gè)特殊時(shí)期。由于盆腔淤血和宮頸松弛,全身和生殖器官的抵抗力降低,容易感染,造成下腹和腰骶部下垂或腫脹的感覺。經(jīng)期出血,血鐵、鈣、鉀、鎂也會(huì)大量流失。因此,在月經(jīng)期間,應(yīng)多吃高蛋白、高血的蔬菜,如牛肉、羊肉、雞肉、豆腐、雞蛋、菠菜、胡蘿卜等;同時(shí),應(yīng)多吃一些紅棗、牛奶、紅糖、桂花等食物。少吃冷食,避免辛辣刺激性食物。
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
建議月經(jīng)期飲食結(jié)構(gòu)合理,葷素搭配,品種豐富。建議補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、果糖、有機(jī)酸、膳食纖維、無機(jī)鹽和礦物質(zhì)的蔬菜。如白菜、油麥、萵苣、紫甘藍(lán)、白蘿卜、胡蘿卜、柿子椒、花椰菜、西蘭花等。建議購買新鮮蔬菜,不要吃黃色或腐爛的蔬菜,盡量吃熟食代替生食。
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