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怎么樣面對(duì)焦慮癥

患者：男，33歲 提問于2020-01-13 14:15

病情描述:
我工作壓力非常的大，目前患上焦慮癥，總是感覺心情煩躁，經(jīng)常還失眠，怎么樣面對(duì)焦慮癥？
共2個(gè)回答
肖春玲 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
現(xiàn)代人患了很多焦慮癥，這首先要提高自信心，提高處理問題的能力，這樣才能逐漸減少焦慮。平時(shí)在自己的練習(xí)下進(jìn)行深呼吸放松訓(xùn)練，想象放松訓(xùn)練等。建議做好放松訓(xùn)練，緩解壓力，調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)自信心，積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食適當(dāng)。發(fā)針對(duì)患者目前存在焦慮癥病原因是與患者的性格、態(tài)度及生活方式等有關(guān)。
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
整天擔(dān)心它，心情特別緊張對(duì)焦慮癥是有非常大的影響?；?a href="http://www.international-tax-support.com/k/ijqokzafkxht0nk.html" target="_blank">焦慮癥后具體表現(xiàn)為焦慮，及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)治療。平時(shí)注意心態(tài)的放松，不要給自己太大的壓力。建議保持規(guī)律的作息時(shí)間，在固定的時(shí)間內(nèi)做固定的事情，多交流，多參與社會(huì)活動(dòng)。平時(shí)注意合理飲食，不熬夜保證充足睡眠?？删毩?xí)太極拳，必要時(shí)服藥。
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