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經(jīng)期前吃什么食物最好

患者：女，20歲

病情描述:
我過幾天就到經(jīng)期了，現(xiàn)在不知道需不需要禁忌些什么，經(jīng)期前吃什么食物最好？
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期前可以適量吃香蕉、黑巧克力、西藍花、深海魚類等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、屈螺酮炔雌醇片、維生素B6等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 香蕉

香蕉富含鉀元素和維生素B6，有助于緩解經(jīng)期前水腫和情緒波動。

2. 黑巧克力

黑巧克力含有鎂元素和多酚類物質(zhì)，可以幫助放松肌肉和改善情緒。

3. 西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，有助于調(diào)節(jié)激素水平和緩解腹脹。

4. 深海魚類

深海魚類如三文魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于減輕炎癥和緩解經(jīng)期不適。

二、藥物

1. 布洛芬

布洛芬是一種非甾體抗炎藥，可以緩解經(jīng)期前的疼痛和炎癥。

2. 對乙酰氨基酚

對乙酰氨基酚可用于緩解輕至中度的經(jīng)期疼痛和不適。

3. 屈螺酮炔雌醇片

屈螺酮炔雌醇片是一種口服避孕藥，可用于調(diào)節(jié)激素水平和減輕經(jīng)期前癥狀。

4. 維生素B6

維生素B6有助于調(diào)節(jié)情緒和緩解經(jīng)期前的焦慮和抑郁癥狀。

經(jīng)期前應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度勞累和情緒波動，適當進行輕度運動如散步或瑜伽，有助于緩解不適癥狀。

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