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怎么緩解頸椎病

患者:女,40歲

病情描述:
媳婦是教師,工作性質(zhì)原因,40歲就得了頸椎病,怎么緩解頸椎???
共2個回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
可以使用熱敷方式緩解,每天用熱水袋敷在疼痛部位3-5次,一次半小時左右。坐久了適當(dāng)活動下身體,促進身體的血液循環(huán)。保持良好的坐立姿勢,適當(dāng)改變頭部豎立狀態(tài),選擇一個合適的枕頭。保持良好的生活習(xí)慣,注意頸部保暖,避免電扇或者空調(diào)直沖頸部。經(jīng)常多鍛煉頸肩部肌肉,促進其血液循環(huán)。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
有以下幾種方法可以緩解頸椎病:1、平常坐著的時候左顧右盼,幅度要大,感覺到酸痛感后持續(xù)10s左右然后換另一邊,反復(fù)多次。2,前后點頭頭部盡可能向前傾斜,感覺到酸痛感后持續(xù)10s,然后向后仰頭最大幅度,反復(fù)多次。3,采取食療,多食用含蛋白質(zhì)維生素的食品,比如豬尾骨、黑豆、維生素片,飲食要節(jié)制切勿暴飲暴食。4、服用活血止痛的藥物。5、可以去中醫(yī)推拿、針灸、按摩等中醫(yī)特殊療法。
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