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骨折怎么鍛煉變細(xì)的腿

患者：男，28歲

病情描述:
我住院治療骨折兩個(gè)月了，腿變得特別細(xì)，骨折怎么鍛煉變細(xì)的腿？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

骨折后腿部肌肉萎縮可通過漸進(jìn)性康復(fù)訓(xùn)練改善，主要方法包括被動關(guān)節(jié)活動、等長收縮訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練及負(fù)重行走。

1、被動活動：

早期臥床階段由康復(fù)師輔助進(jìn)行髖膝關(guān)節(jié)屈伸活動，每日重復(fù)進(jìn)行可維持關(guān)節(jié)活動度，預(yù)防粘連。

2、等長訓(xùn)練：

骨折穩(wěn)定后嘗試繃緊大腿肌肉保持5秒再放松，每組重復(fù)進(jìn)行，有助于延緩肌肉萎縮進(jìn)程。

3、抗阻訓(xùn)練：

拆除固定后使用彈力帶進(jìn)行直腿抬高、側(cè)抬腿等動作，逐步增加阻力刺激肌肉重建。

4、負(fù)重行走：

經(jīng)醫(yī)生評估后從拄拐部分負(fù)重過渡到完全負(fù)重，配合平衡訓(xùn)練可恢復(fù)下肢肌群協(xié)調(diào)性。

訓(xùn)練需遵循骨科醫(yī)生與康復(fù)師指導(dǎo)，結(jié)合優(yōu)質(zhì)蛋白飲食補(bǔ)充營養(yǎng)，避免過早劇烈運(yùn)動導(dǎo)致二次損傷。

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