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直腸性便秘如何鍛煉

患者:男,49歲 提問于2020-01-15 17:12

病情描述:
最近我一直有便秘的情況,檢查以后是直腸性便秘,直腸性便秘如何鍛煉?
共2個回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
直腸性便秘可采取一些有氧運動的方式進(jìn)行鍛煉,比如騎自行車或慢跑以及游泳等方式,能夠起到促進(jìn)身體的血液循環(huán),還有利于腸道的蠕動,減少一些食物,在體內(nèi)出現(xiàn)堆積的現(xiàn)象,從而有利于緩解便秘。采取鍛煉的方式長期堅持才能起到效果,偶爾的一次鍛煉并沒有任何的作用。
何宗全 主任醫(yī)師 去掛號
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 肝膽外科
直腸性便秘可通過做一些自然放松和扭腰的鍛煉進(jìn)行緩解,還可以采取游泳或騎自行車的方式進(jìn)行鍛煉。在鍛煉的同時也需要控制好自己的飲食,可吃些維生素以及膳食纖維含量高的食物,比如吃些香蕉或者喝蜂蜜水,能夠起到調(diào)理腸道的作用,對調(diào)理便秘也是有明顯作用的。
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