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高血壓病人的飲食要注意哪些

患者:男,62歲

病情描述:
我患上了高血壓的疾病,高血壓病人的飲食要注意哪些?
共1個回答
馮光瑞 副主任醫(yī)師 去掛號
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者飲食需注意低鹽、低脂、高鉀、高膳食纖維的攝入,避免酒精和高膽固醇食物,有助于控制血壓水平。

1、低鹽飲食

每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi),減少腌制食品、加工食品的攝入,避免鈉潴留導致血壓升高。

2、低脂飲食

限制動物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物,選擇植物油替代動物油,減少飽和脂肪酸對血管的損害。

3、高鉀攝入

多食用香蕉、菠菜、土豆等富鉀食物,鉀離子有助于拮抗鈉離子作用,幫助調(diào)節(jié)血壓平衡。

4、高膳食纖維

增加全谷物、蔬菜水果攝入,膳食纖維可改善脂代謝,減輕血管壁壓力,建議每日攝入25-30克。

高血壓患者除飲食控制外,建議定期監(jiān)測血壓,保持規(guī)律運動,遵醫(yī)囑規(guī)范用藥,戒煙限酒,維持健康體重。

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