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大便干燥怎么快速通便

患者：男，52歲

病情描述:
我有大便干燥的情況，持續(xù)很久了，大便干燥怎么快速通便？
共1個(gè)回答
賈綺賓 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京積水潭醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

大便干燥可通過增加膳食纖維攝入、多飲水、適度運(yùn)動(dòng)和藥物輔助等方式快速通便。常見原因包括飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分不足、腸道蠕動(dòng)減弱及藥物副作用等。

1、膳食纖維

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如西藍(lán)花、燕麥、蘋果，膳食纖維能吸收水分軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2、補(bǔ)充水分

每日飲水量建議超過1500毫升，溫水或淡鹽水可刺激腸蠕動(dòng)，晨起空腹飲水效果更顯著。

3、適度運(yùn)動(dòng)

快走、瑜伽等輕度有氧運(yùn)動(dòng)可加速腸道蠕動(dòng)，建議每日?qǐng)?jiān)持30分鐘，避免久坐不動(dòng)。

4、藥物輔助

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物可短期使用，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇，避免長期依賴。

若調(diào)整生活方式后仍持續(xù)便秘超過兩周，或伴隨腹痛、便血等癥狀，建議及時(shí)消化內(nèi)科就診排查器質(zhì)性疾病。

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