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缺鉀的女性吃什么補(bǔ)鉀

患者:女,35歲 提問于2020-01-04 19:44

病情描述:
我經(jīng)常做運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在身體有些缺鉀,缺鉀的女性吃什么補(bǔ)鉀?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
大豆的蛋白質(zhì)也是非常高,補(bǔ)充鉀,因此可以多吃一些毛豆,就是那種還沒有變黃的豆子,煮粥時(shí)放入毛豆,直接煮,或者做成毛豆餅。另外,海產(chǎn)品中的鉀含量非常高,海帶很常見。價(jià)格也很便宜。海帶中各元素的含量非常豐富,多吃海帶,多喝點(diǎn)海帶湯。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
土豆是含鉀的主食,煮過的土豆蘸鹽吃味道是很不錯(cuò)的,因?yàn)樵谙奶斐龊乖蕉?,吃一些土豆就足夠補(bǔ)充鉀了,水果中香蕉富含鉀,含量最高,具有防止便秘的作用,但腹瀉,胃腸涼的人不宜吃香蕉。除濕的薏米也含有很多鉀,可以做粥喝,也可以做一些湯的時(shí)候放入薏米,具有減重、潤(rùn)濕的作用。
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