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風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎樣預(yù)防

患者:男,42歲

病情描述:
半年的時(shí)間里我經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腳趾疼痛的情況,我很擔(dān)心會(huì)患上風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎么預(yù)防?
共1個(gè)回答
吳東海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可通過控制感染、保持健康體重、適度運(yùn)動(dòng)、避免關(guān)節(jié)損傷等方式預(yù)防。

1、控制感染

及時(shí)治療鏈球菌感染如扁桃體炎,減少免疫系統(tǒng)異常激活風(fēng)險(xiǎn),必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用青霉素類抗生素。

2、健康體重

超重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)荷,通過均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)維持BMI在正常范圍,降低關(guān)節(jié)磨損概率。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng),每周鍛煉3-5次,增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量而不加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

4、關(guān)節(jié)保護(hù)

避免重復(fù)性關(guān)節(jié)動(dòng)作,寒冷環(huán)境注意保暖,必要時(shí)使用護(hù)具減少關(guān)節(jié)應(yīng)力性損傷。

日??蛇m量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、維生素D豐富的蛋黃等食物,出現(xiàn)關(guān)節(jié)晨僵持續(xù)超1小時(shí)應(yīng)及時(shí)風(fēng)濕免疫科就診。

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