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青少年的自卑心理怎么治療

患者：女，14歲

病情描述:
我家的孩子最近經(jīng)常悶悶不樂(lè)，很有可能是自卑所導(dǎo)致，青少年的自卑心理怎么治療？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

青少年的自卑心理可通過(guò)心理疏導(dǎo)、家庭支持、社交訓(xùn)練、專業(yè)干預(yù)等方式治療。自卑心理通常由成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)業(yè)壓力、社交挫折、心理疾病等原因引起。

1、心理疏導(dǎo)

認(rèn)知行為療法幫助青少年識(shí)別消極思維，重建自我評(píng)價(jià)體系。家長(zhǎng)需鼓勵(lì)孩子表達(dá)感受，避免否定式教育。

2、家庭支持

父母應(yīng)給予無(wú)條件接納，通過(guò)共同活動(dòng)增強(qiáng)親子信任。家庭沖突可能加劇自卑感，需建立平等溝通模式。

3、社交訓(xùn)練

團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)可提升社交技能，逐步建立同伴關(guān)系。社交回避可能與創(chuàng)傷經(jīng)歷有關(guān)，表現(xiàn)為拒絕集體活動(dòng)。

4、專業(yè)干預(yù)

持續(xù)自卑可能伴隨抑郁癥或焦慮癥，表現(xiàn)為情緒低落或軀體癥狀。心理醫(yī)生可能建議使用舍曲林、氟西汀等藥物。

建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)與均衡飲食，限制社交媒體使用時(shí)長(zhǎng)，及時(shí)尋求學(xué)校心理老師幫助。

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