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頸椎病要不要睡枕頭

患者:男,29歲

病情描述:
我現(xiàn)在有頸椎病,我不想睡枕頭了,我覺得這樣更好一些,那頸椎病不睡枕頭行不行?
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

頸椎病患者需要根據(jù)病情選擇合適高度的枕頭,枕頭過高或過低均可能加重癥狀,建議選擇支撐性良好的記憶棉或乳膠枕。

1、枕頭高度

枕頭高度以8-15厘米為宜,保持頸椎自然生理曲度,避免頸部懸空或過度彎曲。

2、枕頭材質

記憶棉和乳膠材質能更好貼合頸部曲線,分散壓力,避免使用過軟或過硬材質。

3、睡姿調(diào)整

仰臥時枕頭應支撐頸部,側臥時枕頭高度需與肩寬匹配,避免俯臥加重頸椎負擔。

4、輔助治療

配合頸椎牽引枕或熱敷墊使用,可緩解肌肉緊張,嚴重者需就醫(yī)進行理療或藥物治療。

日常注意避免長時間低頭,適當進行頸部拉伸運動,睡眠時保持脊柱自然對齊狀態(tài)。

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