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血糖高能吃柚子嗎

患者:女,24歲

病情描述:
我血糖比較高,但是我非常喜歡吃柚子。血糖高能吃柚子嗎?
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

血糖高患者可以適量食用柚子。柚子屬于低升糖指數(shù)水果,主要含果糖和膳食纖維,對血糖影響較小,但需注意食用量和個(gè)體反應(yīng)。

1、升糖指數(shù)低

柚子升糖指數(shù)約為25,屬于低升糖水果,果糖代謝不依賴胰島素,適量食用不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)。

2、膳食纖維豐富

柚子含有大量可溶性膳食纖維,能夠延緩葡萄糖吸收速度,有助于穩(wěn)定餐后血糖水平。

3、維生素含量高

柚子富含維生素C和B族維生素,能夠改善糖代謝,增強(qiáng)胰島素敏感性,對糖尿病患者有益。

4、注意食用量

建議每次食用不超過200克,避免與其他高糖水果同食,食用后需監(jiān)測血糖變化,個(gè)體耐受性存在差異。

血糖高人群可選擇在兩餐之間食用柚子,同時(shí)配合血糖監(jiān)測,如出現(xiàn)不適需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整飲食方案。

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