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干紅棗的功效與作用

患者:女,20歲

病情描述:
我平常特別喜歡干紅棗,聽朋友說有很多好處,干紅棗的功效與作用有哪些?
共1個回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

干紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效,適合氣血不足、失眠多夢脾胃虛弱等人群適量食用。

1、補(bǔ)中益氣

干紅棗富含環(huán)磷酸腺苷等成分,有助于增強(qiáng)體力,改善氣虛乏力癥狀,可搭配黃芪煮水飲用。

2、養(yǎng)血安神

所含鐵元素及皂苷類物質(zhì)能促進(jìn)血紅蛋白合成,緩解面色萎黃、心悸失眠,建議與龍眼肉同食。

3、健脾和胃

膳食纖維和有機(jī)酸可調(diào)節(jié)胃腸功能,對食欲不振、腹脹腹瀉有改善作用,可配合小米熬粥食用。

4、抗氧化

多酚類物質(zhì)能清除自由基,延緩細(xì)胞衰老,皮膚干燥者可搭配枸杞泡水飲用。

每日食用5-10顆為宜,糖尿病患者應(yīng)控制攝入量,食用后出現(xiàn)上火癥狀需減量或停用。

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