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適合腰椎間盤突出瑜伽體式是什么

患者:男,49歲

病情描述:
前幾天體檢的時(shí)候查出是腰椎間盤突出,從網(wǎng)上查了一下說瑜伽可以緩解,適合腰椎間盤突出瑜伽體式是什么?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
患有腰椎間盤突出的在瑜伽鍛煉的時(shí)候需要謹(jǐn)慎。病情比較嚴(yán)重的時(shí)候必須禁止瑜伽訓(xùn)練??梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng),例如:蝗蟲式以及貓伸展式等。病情較輕的平時(shí)沒有臨床癥狀的,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽鍛煉??梢藻憻捬巢康捻g性。期間盡量避免彎腰,多注意休息等。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
瑜伽練習(xí)可以改善體型,對(duì)腰椎間盤突出也起到了一定的作用。腰椎間盤突出主要是因?yàn)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/btlrftkwkr8uh0s.html" target="_blank">椎間盤退行性變而導(dǎo)致的,瑜伽運(yùn)動(dòng)例如:貓伸展式、蝗蟲式等動(dòng)作可以伸展腰部,防止髓核進(jìn)一步的突出,從而減輕椎間盤對(duì)神經(jīng)根的壓迫,可以起到緩解的作用。
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