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腰痛如何推拿

患者:男,29歲

病情描述:
我最近一段時間會常常感覺到腰痛,腰痛如何推拿?
共1個回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科

腰痛可通過推拿手法緩解,常用方法有滾法、按法、揉法、扳法,需由專業(yè)醫(yī)師操作以避免損傷。

1、滾法:

用手背近小指側部位在腰部滾動,適用于大面積肌肉放松,能改善局部血液循環(huán)。

2、按法:

用拇指或掌根垂直按壓腰部穴位,如腎俞、大腸俞,每次持續(xù)3-5秒,可緩解肌肉痙攣。

3、揉法:

以掌根或魚際部位做環(huán)形揉動,重點處理壓痛點,力度需均勻滲透,有助于松解粘連組織。

4、扳法:

針對腰椎小關節(jié)錯位采用旋轉扳動,必須嚴格掌握適應癥,存在骨質疏松者禁用。

推拿前后可配合熱敷提升效果,急性外傷或椎間盤突出急性期應禁止推拿,建議先完善影像學檢查明確病因。

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