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維生素D缺乏吃什么好

患者:女,29歲 提問于2019-12-17 20:26

病情描述:
我懷孕5個月了,去測量微量元素,醫(yī)生說缺少維生素d,維生素D缺乏吃什么好?
共2個回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
維生素D缺乏可以吃一些動物的肝臟和脫脂牛奶以及海產(chǎn)品或者是新鮮的蔬菜及大豆等富含維生素d的食物,也可以通過服用維生素d膠囊來補充身體所需的維生素,還可以在日常生活中,多出門曬太陽也是補充維生素d的一個很好的方法。如果不及時補充嚴(yán)重還會造成身體骨質(zhì)鈣化。
桑桂梅 副主任醫(yī)師 去掛號
新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 三甲 兒科
維生素D缺乏可以多吃一些高蛋白的食物,也可以多喝一些脫脂牛奶或者是魚、蝦等海產(chǎn)品來補充身體所需的維生素,還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下會吃一些鈣片。另外要注意均衡的調(diào)理飲食,避免維生素d補充過量,如果身體里維生素d積存過多也會出現(xiàn)中毒的的現(xiàn)象,比如食欲下降、惡心等。
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