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肩周炎如何鍛煉

患者:男,46歲

病情描述:
半年前我被檢查出了肩周炎,肩周炎應(yīng)該如何鍛煉?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
肩周炎的患者平時(shí)的生活當(dāng)中可以做一些小燕子飛的動(dòng)作也可以雙臂在空中畫圈,多進(jìn)行一些慢跑、散步和體操都可以有效的增強(qiáng)身體的柔韌性促進(jìn)身體盡快的恢復(fù)到正常的狀態(tài),平時(shí)的生活當(dāng)中要多吃一些含鈣量比較高的食物促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,注意身體的保暖。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
肩周炎鍛煉的方式平時(shí)可以多做一些有氧的運(yùn)動(dòng),比如散步,打太極和體操,適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒醯倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的血液循環(huán)和肌肉的力量,肩周炎主要是由于長期的勞損或者是受到寒涼的刺激所引起的,要注意休息避免過度的勞累,多吃一些營養(yǎng)比較高的食物。
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