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體濕怎么調(diào)理

患者：女，31歲

病情描述:
最近發(fā)現(xiàn)我的體質(zhì)特別的差，而且我的皮膚上面長了好多小濕疹，等一下就出現(xiàn)了體濕，體濕怎么調(diào)理？
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體濕可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式調(diào)理。體濕通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，適量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕食材，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦、太極拳等溫和運動，通過排汗促進濕氣代謝，每周保持適量有氧運動。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕重者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、二陳湯、平胃散等方劑，中成藥如香砂六君丸也有助健脾化濕。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，避免長期處于潮濕環(huán)境，必要時使用除濕機調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度至適宜范圍。

調(diào)理期間注意觀察舌苔厚膩、身體困重等癥狀變化，若持續(xù)未改善或出現(xiàn)水腫、關(guān)節(jié)疼痛等表現(xiàn)應(yīng)及時就醫(yī)。

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