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睡眠障礙的診斷及治療怎么做

患者：男，35歲

病情描述:
最近我經(jīng)常到熬夜，有時候晚上經(jīng)常睡不著覺，睡眠出現(xiàn)了一些障礙，睡眠障礙的診斷以及治療怎么做？
共1個回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

睡眠障礙可通過調(diào)整睡眠習(xí)慣、心理治療、藥物治療、物理治療等方式改善。睡眠障礙通常由心理壓力、不良生活習(xí)慣、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌紊亂等原因引起。

1、調(diào)整睡眠習(xí)慣

建立規(guī)律作息時間，避免午睡過長，睡前減少電子設(shè)備使用。保持臥室安靜黑暗，室溫適宜有助于改善睡眠質(zhì)量。

2、心理治療

認(rèn)知行為療法可糾正不良睡眠觀念，放松訓(xùn)練能緩解焦慮情緒。心理治療對心因性失眠效果顯著，需專業(yè)心理醫(yī)生指導(dǎo)。

3、藥物治療

苯二氮卓類藥物如艾司唑侖、非苯二氮卓類藥物如右佐匹克隆可用于短期治療。褪黑素受體激動劑如雷美替胺適合晝夜節(jié)律紊亂者，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激、光照療法等可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)。物理治療副作用較小，適用于藥物不耐受患者，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

保持適度運(yùn)動，晚餐不宜過飽，避免咖啡因和酒精攝入有助于改善睡眠。若癥狀持續(xù)超過1個月應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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