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睡眠障礙的治療方法

患者:女,25歲

病情描述:
上個星期的時候,我被檢查出來得了睡眠障礙,睡眠障礙的治療方法?
共1個回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經內科

睡眠障礙可通過調整作息、心理干預、藥物治療、物理治療等方式改善。睡眠障礙通常由壓力過大、不良生活習慣、焦慮抑郁、器質性疾病等原因引起。

1、調整作息

保持規(guī)律作息有助于改善睡眠質量,建議固定起床和入睡時間,避免白天長時間午睡。睡前減少使用電子設備,營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

2、心理干預

認知行為療法對改善睡眠障礙效果顯著,可通過放松訓練、睡眠限制等方法緩解焦慮情緒。嚴重時可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

3、藥物治療

苯二氮卓類藥物如地西泮、非苯二氮卓類藥物如唑吡坦、褪黑素受體激動劑如雷美替胺等可用于短期改善睡眠,須在醫(yī)生指導下使用。

4、物理治療

經顱磁刺激、光照療法等物理治療方法可調節(jié)大腦神經遞質,改善睡眠節(jié)律紊亂。嚴重失眠患者可考慮在醫(yī)院接受專業(yè)治療。

日常可適當進行有氧運動,避免睡前攝入咖啡因和酒精,保持臥室溫度適宜有助于改善睡眠質量。

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