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單純性肥胖最佳治療方法是什么

患者:女,32歲

病情描述:
我胃口很好,從小就比較胖,最近要結(jié)婚了,想要減肥,單純性肥胖最佳治療方法是什么?
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

單純性肥胖可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、行為療法、藥物治療等方式治療。單純性肥胖通常由熱量攝入過多、運(yùn)動(dòng)不足、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

1、飲食調(diào)整

控制每日總熱量攝入,減少高糖高脂食物,增加蔬菜水果和全谷物比例。建議采用低升糖指數(shù)飲食模式,避免暴飲暴食。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等。結(jié)合抗阻訓(xùn)練可增加肌肉量,提高基礎(chǔ)代謝率。

3、行為療法

通過記錄飲食日記、設(shè)定減重目標(biāo)等方式建立健康生活習(xí)慣。認(rèn)知行為干預(yù)有助于改善不良飲食行為。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用奧利司他、利拉魯肽、芬特明等藥物。藥物治療需配合生活方式改變,不可單獨(dú)使用。

減重過程應(yīng)循序漸進(jìn),每周減重0.5-1公斤為宜,長(zhǎng)期保持健康生活方式是維持體重關(guān)鍵。定期監(jiān)測(cè)體重變化,必要時(shí)尋求專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生指導(dǎo)。

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