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頸椎病怎么選擇枕頭

患者:男,58歲

病情描述:
我有頸椎病已經(jīng)很久了,最近想要換個枕頭睡覺,頸椎病怎么選擇枕頭?
共1個回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科

頸椎病患者選擇枕頭需考慮支撐性、高度、材質(zhì)和形狀,推薦使用記憶棉枕、乳膠枕、蕎麥枕和羽絨枕,也可遵醫(yī)囑使用頸椎牽引枕、藥物薰蒸枕、理療磁石枕和中藥填充枕。

1、支撐性:

枕頭需對頸部提供均勻支撐,避免睡眠時頸椎懸空或過度彎曲,記憶棉和乳膠材質(zhì)能較好貼合頸部曲線。

2、高度:

仰臥時枕頭高度以8-12厘米為宜,側(cè)臥時需增加高度保持脊柱水平,過高或過低均可能加重頸椎負(fù)擔(dān)。

3、材質(zhì):

透氣性好的乳膠枕可減少悶熱感,蕎麥枕硬度適中且可調(diào)節(jié)高度,羽絨枕柔軟但支撐性較弱需謹(jǐn)慎選擇。

4、形狀:

中間凹陷、兩側(cè)隆起的蝶形枕符合頸椎生理曲度,帶有頸部承托區(qū)的專業(yè)頸椎枕更適合癥狀明顯者。

日常避免使用過硬枕頭,睡眠時保持頸椎自然曲度,若晨起出現(xiàn)手麻、頭暈等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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