美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

失眠的發(fā)生率有多高

患者:男,25歲

病情描述:
這段時間晚上經(jīng)常失眠多夢,睡不著,失眠的發(fā)生率有多高呢?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

失眠在人群中的發(fā)生率較高,具體數(shù)據(jù)因地區(qū)和研究方法不同存在差異,主要與年齡、心理壓力、慢性疾病、生活習慣等因素有關(guān)。

1、年齡因素

老年人失眠發(fā)生率明顯高于年輕人,與褪黑素分泌減少、慢性病增多有關(guān),建議保持規(guī)律作息并減少午睡時間。

2、心理壓力

工作壓力或情緒問題導致的短期失眠占比最高,可通過正念訓練、心理咨詢等方式緩解。

3、慢性疾病

疼痛、呼吸系統(tǒng)疾病等慢性病患者失眠發(fā)生率較高,需針對原發(fā)病進行治療。

4、生活習慣

睡前使用電子設備、攝入咖啡因等不良習慣會顯著增加失眠概率,建議建立健康的睡眠衛(wèi)生習慣。

長期失眠患者建議就醫(yī)評估,可嘗試認知行為療法,睡前避免劇烈運動和刺激性飲食。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>