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失眠怎么用飲食療法緩解

患者:女,45歲 提問(wèn)于2019-12-09 19:41

病情描述:
最近一直睡不著,想食療緩解一下,失眠怎么用飲食療法緩解?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
安神催眠膏的處方和療效是古代中醫(yī)的精髓,一般來(lái)說(shuō)其治療作用也已在臨床應(yīng)用中得到證實(shí),安神催眠藥的處方是酸棗仁、魔騰、黃消蜜、綿白糖和紅棗花蜜的組合,酸棗仁具有養(yǎng)肝、平心、安神、斂汗的作用,具有安神養(yǎng)血、祛風(fēng)通絡(luò)的功效。黃米能養(yǎng)陰、養(yǎng)血、安胃。
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的飲食療法是避免暴飲暴食,中醫(yī)上如果胃不協(xié)調(diào),就會(huì)感到不安。當(dāng)消化系統(tǒng)不良、胃腸道負(fù)擔(dān)沉重時(shí),睡眠會(huì)受到一定程度的影響,容易出現(xiàn)多夢(mèng)、睡眠困難、早起等情況,建議晚餐應(yīng)吃易消化的粥,以減輕胃腸道負(fù)擔(dān),避免辛辣刺激性食物,避免脂肪、甜食、油膩食物,戒酒。
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