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壓力性尿失禁的鍛煉方法有哪些

患者:女,42歲

病情描述:
最近我在打噴嚏的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)陰道排尿的情況,到醫(yī)院做了檢查,醫(yī)生說是壓力性尿失禁,壓力性尿失禁的鍛煉方法有哪些?
共1個(gè)回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

壓力性尿失禁可通過盆底肌訓(xùn)練、膀胱訓(xùn)練、電刺激治療、手術(shù)治療等方式改善。盆底肌鍛煉是最基礎(chǔ)且安全有效的非藥物干預(yù)手段。

1、盆底肌訓(xùn)練

通過重復(fù)收縮肛門和陰道周圍肌肉增強(qiáng)控尿能力,每日可分組練習(xí),持續(xù)3個(gè)月以上效果顯著。

2、膀胱訓(xùn)練

逐步延長排尿間隔時(shí)間,幫助恢復(fù)膀胱正常蓄尿功能,需配合記錄排尿日記調(diào)整飲水習(xí)慣。

3、電刺激治療

通過低頻電流刺激盆底肌肉收縮,適用于肌力極弱或無法自主鍛煉者,需專業(yè)設(shè)備輔助完成。

4、手術(shù)治療

中重度患者可考慮尿道中段懸吊術(shù)等術(shù)式,術(shù)后需結(jié)合康復(fù)鍛煉鞏固療效。

日常避免提重物及劇烈跳躍,控制咖啡因攝入,超重者建議減重5%-10%以降低腹壓。

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