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怎樣喝酒才能不傷肝

患者:男,43歲

病情描述:
都知道喝酒傷肝,但是又避免不了喝酒。怎樣喝酒才能不傷肝?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

減少酒精性肝損傷可通過控制飲酒量、選擇低度酒、避免空腹飲酒、補充護肝營養(yǎng)等方式實現(xiàn)。酒精性肝損傷通常由過量飲酒、酒精代謝產(chǎn)物堆積、氧化應激反應、個體基因差異等因素引起。

1、控制飲酒量

男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克,相當于啤酒750毫升或白酒50毫升。長期超量飲酒會導致肝細胞脂肪變性。

2、選擇低度酒

優(yōu)先選擇酒精度12%以下的紅酒或啤酒,高度白酒更易誘發(fā)酒精性肝炎。飲酒時可用冰塊稀釋降低酒精濃度。

3、避免空腹飲酒

飲酒前食用高蛋白食物可延緩酒精吸收,推薦雞蛋、牛奶或堅果??崭癸嬀茣寡壕凭珴舛瓤焖偕?。

4、補充護肝營養(yǎng)

飲酒前后適量補充水飛薊素、維生素B族、谷胱甘肽等護肝成分,有助于減輕酒精代謝負擔。

建議飲酒后保證充足睡眠,定期進行肝功能檢查,出現(xiàn)食欲減退或肝區(qū)疼痛應及時就醫(yī)評估肝損傷程度。

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