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怎樣按摩減肚子

患者:女,26歲

病情描述:
我別的地方都挺瘦的,但是肚子特別的肥,怎么樣按摩才能減肚子呢?
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

減肚子可通過按摩結(jié)合運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整等方式實(shí)現(xiàn),常見按摩方法有腹部環(huán)形按摩、點(diǎn)穴按摩、推腹按摩、揉捏按摩等。

1、環(huán)形按摩:

以肚臍為中心順時(shí)針畫圈按摩,幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),每次持續(xù)5-10分鐘,配合熱敷效果更佳。

2、點(diǎn)穴按摩:

重點(diǎn)按壓中脘穴、天樞穴等腹部穴位,每個(gè)穴位按壓30秒,能調(diào)節(jié)脾胃功能,減少腹部脂肪堆積。

3、推腹按摩:

雙手疊放從肋骨下緣向下推至恥骨,重復(fù)進(jìn)行可加速腹部血液循環(huán),建議早晚各做20次。

4、揉捏按摩:

用拇指和其余四指捏起腹部皮膚及脂肪層進(jìn)行揉捏,每次3-5分鐘,有助于分解局部脂肪。

按摩需長期堅(jiān)持并配合有氧運(yùn)動(dòng),避免飯后立即按摩,若出現(xiàn)腹痛等不適應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

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