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抑郁癥兒童生活中應(yīng)注意些什么

患者：女，11歲

病情描述:
孩子得了抑郁癥，已經(jīng)無(wú)法正常上學(xué)，休學(xué)回家調(diào)理了。抑郁癥兒童生活中應(yīng)注意些什么？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

抑郁癥兒童生活中需重點(diǎn)關(guān)注情緒管理、規(guī)律作息、家庭支持和適度運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)需密切觀(guān)察行為變化并及時(shí)就醫(yī)。

1、情緒管理

家長(zhǎng)需幫助孩子識(shí)別負(fù)面情緒，通過(guò)繪畫(huà)、日記等非語(yǔ)言方式表達(dá)感受，避免批評(píng)或施壓，可配合心理醫(yī)生進(jìn)行認(rèn)知行為干預(yù)。

2、規(guī)律作息

固定睡眠和進(jìn)餐時(shí)間有助于穩(wěn)定生物鐘，每日睡眠應(yīng)保持8-10小時(shí)，減少夜間電子設(shè)備使用，家長(zhǎng)需監(jiān)督執(zhí)行并記錄作息變化。

3、家庭支持

創(chuàng)造寬松的家庭氛圍，每天安排15分鐘以上專(zhuān)注陪伴時(shí)間，避免當(dāng)眾指責(zé)，父母需統(tǒng)一教育方式并參加家庭心理輔導(dǎo)課程。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次散步、跳繩等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)給予正向反饋，家長(zhǎng)需陪同參與并觀(guān)察運(yùn)動(dòng)中的情緒反應(yīng)。

日?？蛇m量補(bǔ)充牛奶、香蕉、深海魚(yú)、核桃等有助于情緒穩(wěn)定的食物，嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物，定期復(fù)查調(diào)整治療方案。

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