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吃完左旋肉堿多久運(yùn)動

患者：女，36歲 提問于2019-11-05 16:38

病情描述:
我以前不是很胖，自從結(jié)婚了以后胖了很多，朋友推薦我吃左旋肉堿，吃完左旋肉堿多久可以運(yùn)動？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃完左旋肉堿后大約需要半小時才能運(yùn)動，然后堅(jiān)持鍛煉半小時以上，才能達(dá)到理想的減肥效果。左旋肉堿的作用如下：它能增強(qiáng)耐力，提高運(yùn)動效果。左旋肉堿能通過線粒體膜促進(jìn)脂肪酸氧化，為機(jī)體提供能量，從而促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，為運(yùn)動提供能量。同時左旋肉堿也能促進(jìn)支鏈氨基酸的氧化，并能改變線粒體呼吸酶的活性，從而提高機(jī)體具有氧化能量的能力。
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