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常喝清茶有什么好處

患者:女,28歲

病情描述:
我經(jīng)常喝清茶,覺得味道特別清香,有時候晚上睡覺以后喝一點(diǎn)兒。常喝清茶有什么好處?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

常喝清茶有助于提神醒腦、促進(jìn)消化、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂。清茶中的活性成分對健康有多重益處。

1、提神醒腦

清茶含有適量咖啡因,能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助緩解疲勞并提高注意力,適合工作學(xué)習(xí)時飲用。

2、促進(jìn)消化

茶多酚可促進(jìn)胃腸蠕動,幫助分解油膩食物,餐后適量飲用清茶有助于減輕飽脹感并改善消化功能。

3、抗氧化

茶多酚和兒茶素具有清除自由基的作用,長期飲用可延緩細(xì)胞氧化損傷,降低慢性炎癥發(fā)生概率。

4、調(diào)節(jié)血脂

研究表明清茶能抑制膽固醇吸收,減少低密度脂蛋白沉積,對預(yù)防動脈粥樣硬化有一定輔助作用。

建議選擇無添加的茶葉,避免空腹飲用,每日攝入量控制在3-4杯為宜,特殊體質(zhì)人群需咨詢醫(yī)師。

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