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體脂率和體重有關(guān)系嗎

患者:男,36歲 提問于2019-11-03 16:04

病情描述:
我去健身房辦卡,檢查時(shí)教練說體重達(dá)標(biāo),但體脂率不達(dá)標(biāo),體脂率和體重有關(guān)系嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
體脂率和體重一般有一定關(guān)系。若體重下降,則體脂率不一定下降。但是其具有一定聯(lián)系,例如當(dāng)體脂率在基本體重中高達(dá)30%,說明肌肉所占比例較低,肌肉占比低則說明體脂率較高。建議患者加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),進(jìn)行一些肌肉強(qiáng)化運(yùn)動(dòng),攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),適當(dāng)控制碳水化合物的含量。一般通過節(jié)食和運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉的質(zhì)量,體形看起來還是很瘦的,但是體脂率會(huì)下降。
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